Razvojem moderne tehnologije, životi ljudi sve su više neodvojivi od elektroničkih proizvoda, što je također učinilo da problemi s vidom postupno postanu tema općeg interesa. Dakle, koja ponašanja utječu na vid? Koji su sportovi dobri za vid? U nastavku ćemo vam pružiti neke korisne reference istraživanjem ovih pitanja.
Mit 1: Utječe li gledanje televizije na vid?
Mnogi ljudi misle da gledanje televizije utječe na vid, ali to zapravo nije sasvim točno. Iako dugotrajno gledanje u TV ekran uzrokuje određeno opterećenje za oči, u usporedbi s tim, ekrani elektroničkih uređaja poput mobitela i tableta su manji i vrše veći pritisak na oči. Pogotovo prilikom gledanja kratkih videozapisa, zbog kratkog sadržaja i čestog prebacivanja videozapisa, lako je uzrokovati umor očiju, što zauzvrat uzrokuje probleme s vidom poput kratkovidnosti. Stoga bismo trebali pokušati izbjegavati dugotrajno korištenje elektroničkih uređaja poput mobitela i tableta, posebno ne u uvjetima slabog osvjetljenja. Istovremeno, pritisak na oči možete smanjiti podešavanjem svjetline zaslona, temperature boja i drugih postavki.
Mit 2: Je li vježbanje dobro za vid?
Tjelovježba ne samo da pomaže u održavanju fizičkog zdravlja, već ima i pozitivan utjecaj na vid, među kojima je posebno važna vježba na otvorenom. Prilikom vježbanja na otvorenom, ljudi mogu izbjegavati smetnje elektroničkih proizvoda i pustiti svoje oči da se dovoljno odmore i opuste. Istovremeno, ultraljubičaste zrake sunca pomažu u poticanju lučenja dopamina u očima, čime se inhibira rast očne osi i sprječava pojava kratkovidnosti. Osim toga, neki specifični sportovi također mogu pomoći u poboljšanju vida.
1. PlivanjeVizualno okruženje u vodi vrlo se razlikuje od onog na kopnu. Plivanje zahtijeva od očiju da stalno prilagođavaju promjenjivu udaljenost i smjer, što može vježbati očne mišiće, poboljšati sposobnost koordinacije oka i poboljšati hiperopiju i kratkovidnost.
2. Pokreti očijuPokreti očiju uključuju gore i dolje, lijevo i desno, žmirenje, praćenje objekata itd. Vježba pokreta očiju može se koristiti za jačanje očnih mišića, poboljšanje sposobnosti prilagodbe oka i vidnog polja.
3. JogaVježbe joge pomažu u smanjenju očnog tlaka i potiču cirkulaciju krvi u oku. Istovremeno, određeni položaji joge mogu poboljšati i kratkovidnost i astigmatizam.
4. OdbojkaOdbojka zahtijeva brzu reakciju. Proces jurnjave i udaranja lopte može vježbati očne mišiće, poboljšati koordinaciju ruku i očiju te prostornu percepciju.
5. SquashSquash zahtijeva brzu reakciju, predviđanje smjera i udaljenosti te treniranje koordinacije i osjetljivosti očiju i ruku. Istovremeno, aktivnosti u malom prostoru mogu povećati fokus očiju.
Naravno, dobrobiti vježbanja za vid ne postižu se preko noći i potrebna je dugoročna upornost kako bi se vidjeli očiti rezultati. Stoga bismo trebali razviti dobre navike vježbanja i integrirati vježbanje u svakodnevni život.
Mit 3: Previše pažnje posvećujete kratkovidnosti?
Prilikom provjere vida, mnogi ljudi obraćaju pažnju samo na to je li im se smanjila kratkovidnost, ali zapravo je aksijalna duljina značajnija za referencu. Aksijalna duljina odnosi se na duljinu prednje-stražnje osi očne jabučice, koja je usko povezana s kratkovidnošću. Što je aksijalna duljina dulja, to je kratkovidnost veća. Stoga, obraćanje pažnje na promjene aksijalne duljine može točnije razumjeti stanje vida. Naravno, mjerenje aksijalne duljine zahtijeva profesionalnu opremu i tehnologiju, što je običnim ljudima teško učiniti u svakodnevnom životu.
No, trend promjena aksijalne duljine možemo zaključiti promatrajući stanje našeg vida, očne navike itd. Na primjer, ako primijetite da vam se kratkovidnost nastavlja povećavati ili da vam se oči često umore, suhoća i druge neugodnosti javljaju, to može biti manifestacija postupnog povećanja aksijalne duljine. U tom slučaju, trebali bismo s vremenom prilagoditi svoje očne navike, povećati vrijeme provedeno na otvorenom, izbjegavati dugotrajno korištenje elektroničkih uređaja itd. Istovremeno, možete razmisliti i o konzultaciji s profesionalnim oftalmologom za detaljniji pregled i liječenje.
Ako želite saznati više o modnim trendovima naočala i konzultacijama u industriji, posjetite našu web stranicu i kontaktirajte nas u bilo koje vrijeme.
Vrijeme objave: 17. srpnja 2024.